大家都知道最近我們闆娘艾兒莎正在進行「輕斷食」減肥法,但你知道肌膚也有「肌斷食」嗎?娘娘們一定有過這種感受,明明自己每天都在認真保養,可是皮膚卻越來越差;尤其正值換季的時候,肌膚狀態更是起伏不定,再加上現在疫情影響,大家戴口罩時間長了,肌膚悶痘敏感狀況不斷,這時候你就需要讓肌膚適時的「肌斷食」。

 

什麼是「肌斷食」?

「肌斷食」這個概念是由日本醫生:宇津木龍一提出的,簡單來說,肌膚狀態不佳時,盲目地擦太多保養品不但徒勞無功,還會給肌膚帶來負擔。在一定時期“餓”肌膚一下,讓肌膚得到適當的休息,在之後對保養品的吸收會更加順暢。

「肌斷食」按照字面的意思很容易讓人誤解,很多人會將它理解為不塗任何的護膚品,不做任何的保養,但其實所謂的「肌斷食」並非真正的讓肌膚完全“斷食”,而更像是合理「節食」,只做基礎的清潔、保濕、防曬,讓肌膚得到充分的休息,恢復肌膚自我修復力。

 

誰不適合「肌斷食」?

肌斷食並不適用於每個人,如果你的皮膚一直處於一個健康、油水平衡的狀態,是不需要進行「肌斷食」的。

還有如果爛臉到一定程度,比如有皮膚發炎、過敏、濕疹、膿皰等症狀,也不適用「肌斷食」建議還是先看皮膚科醫生,肌斷食雖然有利於肌膚狀態的改變,但並不能根治所有肌膚問題,勤勞保養+有問題看醫生才是根本之道。

 

誰適合進行「肌斷食」?

1.  換季或旅行後,肌膚難以適應而引發敏感。

2. 無論怎麼去角質,肌膚的吸收能力都一般。

3. 常做保濕,油水依然嚴重不平衡。

4. 臉部長脂肪粒或長期使用滋養力太強的乳霜。

5. 長期維持同一個保養模式,沒有更換護膚品的習慣。

6. 月經前後荷爾蒙不穩定,肌膚老是出問題。

7. 肌膚容易泛紅,經常長粉刺、痘痘。

以上符合的數量越多,就證明越應該進行肌斷食了。

 

進行「肌斷食」適合的時機?

生理期前夕到初期、換季時、旅行後這三個時間,都是在肌膚處於不穩定的狀態下進行,因為在這段時間肌膚容易變得敏感,吸收過多營養反而容易引發痘痘等發炎現象,不如就休息一下!讓肌膚有充分的時間進行調整和適應,增強自癒力。

 

如何做到「肌斷食」?

除了清潔、保濕、防曬以外,不進行功能性保養,也就是我們說的抗老、美白、去角質等等,同時捨棄化妝這一步驟,減少肌膚負擔,且清潔、保濕和防曬務必要選擇低刺激性的產品

  1. 加強防曬:建議使用物理性防曬,降低化學性防曬對肌膚的刺激與傷害。這邊推薦娘孃6月份即將正式上市的「珍珠粉全物理防曬隔離乳」現有試用包可加購搶先試用。
  2. 清潔一定要做好:肌斷食期間要保持睡眠充足,以溫和的方式清潔肌膚,盡量選擇PH值中性的洗面乳,並且添加氨基酸基底的可加強保濕鎖水。這邊推薦娘孃好評熱銷的「日+夜氨基酸洗面乳組」,夜晚使用綠茶竹炭氨基酸洗面乳,深層清潔毛孔,同時滋潤肌膚,白天使用紅棗漢方氨基酸洗面乳加強保濕。
  3. 只用保濕類產品:停用美白、控油、抗衰老等功能性產品,只保留有保濕功能的產品。這邊推薦娘孃的「全效燕窩修護保濕面膜」及「五行漢方遠紅外線潤膚膜」這兩款的保濕和滋潤效果都非常好,並且都是採用天然漢方成分,不刺激肌膚,敏感肌也可放心使用。
  4. 多吃新鮮蔬果多喝水:飲食要營養均衡,多吃新鮮蔬果、多喝水,更要配合適量運動。盡量別吃高糖、高油和辛辣的食物,很有可能導致爆痘和加重肌膚問題。